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女性养生茶

春季,有哪些养生茶?春暖花开,这个季节正是养生好时机。这个季节可以喝的养生茶有不少,我最喜欢的还是自制柠檬蜜茶。1.柠檬蜜茶:选用优质鲜柠檬,洗净切片,放进玻璃容器,加蜜没过柠

春季,有哪些养生茶?

春暖花开,这个季节正是养生好时机。

这个季节可以喝的养生茶有不少,我最喜欢的还是自制柠檬蜜茶。

1.柠檬蜜茶:选用优质鲜柠檬,洗净切片,放进玻璃容器,加蜜没过柠檬片泡好,随吃随取一两片,用温水冲泡。口感酸甜可口,消除疲劳用于养生很不错。



2.金银花茶:金银花茶,有清热解毒、疏散风热的功效,春季是流感多发季节,多饮金银花茶有利于增加抵抗力。

3.茉莉花茶:茉莉花茶香气清婉,馥郁宜人,在这个时候饮用,不仅可以提神解郁、消除春困,更有调节肠胃、美容养颜的作用。

4.玫瑰花茶:玫瑰花性微温,并含有丰富的维他命,具有活血调经、疏肝理气、平衡内分泌等功效,对肝与胃有调理作用,并能消除疲劳、改善体质,适于春季饮用。

5.枸杞茶:枸杞茶能滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳。对于长期趴在电脑前的上班族来说,尤其合适,不仅可以对抗春困,还能缓解眼睛疲劳。

6.蒲公英茶:蒲公英中所含维生素C、维生素B和蒲公英素等,能促进肝肾运转,促进消化,从而使人精神抖擞。



春季养生茶的选择不但要根据个人的身体情况,还需要注意一天的喝茶时间,一般来说,不适宜在饭前喝茶,因为茶一般属于碱性,会在饭前中和胃酸,不利于消化。而饭后摄入了大量的蛋白质等食物,喝茶可以平衡身体的酸碱度,可以更好的调养身体。

以上几种我最喜欢自己制作的柠檬蜜茶,其次就是蒲公英茶,蒲公英对女性乳腺有好处。最后就是玫瑰花茶,爱美女人都喜欢,美容养颜。

求推荐好的养生茶?

1、姜糖苏叶饮

图为紫苏


作用:解表散寒,和胃宽中,可治风寒型感冒。

取生姜15克,红糖10克,紫苏叶10克,将生姜洗净切丝,紫苏叶洗净,同放入杯中,加盖冲泡10分钟,调入红糖搅匀,即可。

每日一剂,分两次服用,2~3天为一个疗程,温服。

2、清咽茶

作用:养阴清热,解毒利咽,常用于阴虚肺燥型咽炎

取金银花9克,玄参9克,青果9克,将以上三味同放入砂锅中,加水适量,煎煮30分钟,去渣取汁,每天一剂,代茶频饮。

3、竹叶茶

作用:清热、除烦、解毒,常用于心火亢盛型口腔溃疡,胃火上炎型牙痛等。

取淡竹叶10克,苦丁茶6克,甘草3克,将三味药同放入砂锅中,加适量水,煎煮片刻,加适量冰糖调味即得。每日一剂,可代茶频饮。

4、消脂茶

作用:益气消脂,通腑除积,常用于气虚湿热型便秘、肥胖症,高脂血症、高血压、动脉粥样硬化等。

取焦山楂15克,荷叶8克,大黄5克,黄芪15克,生姜2片,甘草3克,将上述药共入砂锅中,加适量水,煎煮片刻,去渣取汁,每日一剂,可待茶频饮。

5、山楂苍术煎

作用:燥湿化痰,健脾理气,常用于痰湿内阻型高脂血症等。

取山楂5克,苍术15克,白术15克,陈皮6克,将四味药洗净,同放入砂锅中,加水适量,煎煮片刻,去渣取汁,即得,每日一剂,可代茶频饮。

6、三鲜茶

作用:和中化湿,升降清浊,常用于暑湿型中暑

取鲜荷叶10克,鲜藿香叶10克,鲜佩兰叶10克,将三味药洗净、切碎,同放入杯中,用沸水冲泡或稍煮,即得。每日一剂,可代茶频饮。

7、醒酒茶

作用:醒酒,消食,化积,常用于饮酒过度、食积等。

取陈皮6克,绿茶3克,将陈皮切碎,与绿茶同放入杯中,以沸水加盖冲泡10分钟,即得。每日一剂,可代茶频饮。

8、三七茶


作用:活血化瘀,清热降脂,常用于气滞血瘀型冠心病、高血压、痛经等。

取三七3克,绿茶2克,将三七洗净、晒干、研成粗末,与绿茶同放入杯中,以沸水加盖冲泡15分钟,即得。每日一剂,代茶频饮。当茶饮至最后,可将三七嚼服。

9、杜仲茶

作用:补肝肾,强筋骨,降血压,常用于肝肾亏损型高血压。

取杜仲6克,适量绿茶,将杜仲洗净、切碎,与绿茶同放入杯中,以沸水加盖冲泡片刻,即得。每日两剂,可代茶频饮。

10、荷叶减肥茶

作用:理气行水,化食导滞,降脂减肥,常用于气滞湿阻型肥胖症、高脂血症、糖尿病、脂肪肝、胆石症等。

取荷叶60克,山楂10克,薏苡仁10克,陈皮5克,将上药共研成细末,混匀,同放入杯中,以沸水加盖冲泡30分钟,即得。每日一剂,可代茶频饮。

如何制作熬夜养生茶?

糖姜枣茶具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张,全身有温热感,具有强心作用。促进消化,增加肠蠕动,保护胃粘膜,对胃溃疡有明显抑制作用。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎,腰肌劳损有较强的效果!

红糖姜枣茶

BY 安好~省略号

主料
  • 红枣8颗
  • 红糖10克
  • 生姜15克
  • 鹌鹑蛋6个
  • 枸杞8克
辅料
  • 水1碗
红糖姜枣茶的做法
1.

准备材料

2.

锅内加适量的水,放入洗干净的鹌鹑煮熟

3.

将红枣和枸杞洗干净

4.

生姜洗干净切片

5.

煮好的鹌鹑蛋放凉水里泡一下,这样容易剥壳

6.

鹌鹑蛋剥壳

7.

锅内加入一碗水,将红糖、红枣、枸杞、生姜放入锅内煮沸

8.

加入鹌鹑蛋继续煮3分钟便可

9.

盛出凉至不烫嘴便可以喝了

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俞敏洪算不算攻击女性?

当然不是攻击女性!不但不是攻击,而且相反强调了女性在社会上的地位的重要性,女人强则男人强,男人强则国家强!他只是在表达方式中考虑不周全,主观并没有恶意攻击女性。

命敏洪是一个学者、商人,他有哪么傻没智商去攻击中国女性吗?

俞先生说的话还要看怎么去理解?每个人的观点,认知不同,有逻辑思维的人是去看他说的话的本质,有些人只是曲解了他说话意思,他说中国女人堕落并不指全体女性,而是泛指社会上一些拜金现象,透过现象看本质,社会上的确存在有这种金钱至上,价值观偏离三观不正的少数堕落女人。

女人如果堕落比男人危害更大。为什么?雌雄有别,女人择偶的价值观引领男人的方向。女人拜金,男人也一切为钱,堕落女人飞扬跋扈,如果男人为满足一个女人的金钱私欲,可以杀人越货,贪腐敛不义之财!女人拜金堕落可以让社会动荡不安。清朝慈禧太后贪图享乐,腐败堕落挥霍无度,家败国亡这难道不是历史教训吗?

中国是男权社会,男人是家庭的主心骨,是社会国家的顶梁柱,无论尖端科学还是保家卫国各行各业,男人是主力军,当然女人也是半边天。如果一个良家妇女对男人的支持,家庭幸福社会安定,为什么国家依法要保护军婚?女人如果不守妇道堕落,小到影响家庭大到动摇军心,为什么婚姻法要倾向保护男权?就是防止坏女人骗婚骗财产。

“好女人旺三代,坏女人毁三代”自古名言!所以俞敏洪说的得并非就不无道理,只不过不能以点概面,但有些现象不得不引人深思!




女性为什么生孩子?

生孩子这是一个神圣的词,有些人觉得生孩子是为了传承,有些人认为生孩子是为了人生圆满,也有些人认为生孩子纯粹就是意外。所以这个问题不应该问别人,应该问自己为什么要生,如果真的找不到任何理由,建议还是不要生。因为孩子生下来了,是不可逆的,在你没做好十足的心理准备前,孩子可能会成为你的包袱。

养生茶要怎么喝?

您好!首先感谢您的提问。

用茶养生对于我们每个人来说都是很简单的事情,而现在市场上出现了不少养生茶,而且这些养生茶都有自己针对性的养生目的,比如减肥、下火等。建议象这类养生茶,我们还是不要长期的饮用为好。要让养生茶真正起到养生作用,还是要根据具体症状和体质特点来调配,不宜长年不变地饮用一种茶。喝茶养生还要选对时间和种类。那么,一天如何喝茶呢?

亚博国际信誉德甲柏林赫塔合作伙伴经过一昼夜的新陈代谢,人体消耗了大量的水分,此时血液浓度较大。喝一杯淡茶,不仅可以补充水分而且还可以起到稀释血液,降低血压的功效。切忌浓茶,饮淡茶是为了防止损伤清晨较脆弱的胃粘膜。切忌空腹喝茶,因为茶叶中含有咖啡因,空腹喝,可令肠道吸收过多的咖啡因,过量时会出现心慌、尿频等不良反应。时间久了,还会影响人体对维生素B的吸收。根据五行的理论,太极的双鱼图,早晨是我们人体阳气生发的时候,这个时候要和一下些发散的茶,提升阳气的茶。红茶性温,可在每天早上起床后冲泡一杯,在吃过早餐后饮用,也可加入适量牛奶一起调饮。喝红茶则可促进血液循环,同时能够祛除夜半淤于体内的寒气,让大脑供血充足。

中午是人体午睡的时候,不太建议和浓茶,只要喝一点我们上午冲淡的茶即可。

下午三四点的时候,是我们人体阳气收敛的时候,这个时间段内饮茶,对人体起到一定的调理作用,增强身体抵抗力、甚至能防止感冒,所以此时喝茶是一天中最为重要的时间,俗称下午茶。对一些“三高”人群来说,如果坚持喝下午茶,能起到药物都无法达到的效果。通常情况下,人体在中午时分会肝火旺盛,这个时候要喝一些收敛阳气滋补阴气的茶。青茶(如铁观音)性甘凉,入肝经,能清肝胆热,化解肝脏毒素,且维生素E含量丰富,能抵抗衰老;绿茶则入肾经,利水去浊,令排尿顺畅。另外,绿茶中茶多酚含量极高,抗氧化、消炎效果好。

到了晚上是我们人体修养生息的重要时候,在这个时间段内人体免疫系统处于最活跃的时刻,人体会很容易修补和恢复自身免疫系统,再造细胞。这个时候要喝一些温胃养神的茶。三餐之后,身体会在消化系统内积聚一定量的肥腻之物,倘若晚饭后能够饮用一杯黑茶则有助于分解多余脂肪,既暖胃又助消化。黑茶性质较温纯,不会影响睡眠。首选熟普。白茶也可,如福建寿眉。寿眉入肺经,茶性平和,也不会影响睡眠。对一些神经衰落人群,还可以选择喝半发酵的温性铁观音。

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女性多少岁结婚合适?

最好是20岁就结婚为最佳,早生早着。

女性吃什么抗衰老?

每个女人都希望自己年轻漂亮,但由于年龄的不断增长,我们的各器官,会逐渐衰老。

平日里经常食用以下一些食物可以有效延缓衰老。

1、深海鱼尤其是三文鱼,为深海鱼中美容作用最好的,一周食用3三次,可令肌肤年轻、滋润。三文鱼里具有很强的抗氧化成分,抗氧化能力为一般维E的550至1000倍,可抗自由基,抗肌肤衰老,并且还可使肌肤避免受紫外线伤害。

2、维E生理作用机制抗氧化剂,能够防止人体形成过氧化脂质,维E还能降低体内脂褐质积累。

3、面包、蜂蜜。 早点吃些面包、蜂蜜,选择深色蜂蜜最好,深色蜂蜜具有抗氧化功效,还可保护细胞物质,此物质可净化血液,预防心脑血管病。蜂蜜是很好的护肤品。可为皮肤提供养分,令肌肤有弹性,能抑制皮肤上的细菌,消除皮肤色素沉着,加促上皮组织再生。

4、胡萝卜。胡萝卜具有维A、胡萝卜素。维A可养护头发,细腻肌肤。胡萝卜素能消除自由基。胡萝卜里的B族维生素、维C也可起到润肤,延缓衰老功效。

5、花生酱。大家都吃过花生酱,却不知它富含维E,有强大抗氧化功能,经常食用可抗衰老。

6、绿茶。经常喝些绿茶,也可有延缓衰老,茶多酚有强大抗氧化性,起消除自由基功效。

7、食用富含维C食物。维C可抗氧化、抗胶原产生,增加白细胞功能,防止感冒。

女性如何快速减肥?

要减肥,无论有多么心急,都不要去找快速的方法。因为这样会很容易让你走入误区而去选择极端的方法,比如节食,比如过度运动,比如使用减肥产品。而这些不但会让你离减肥成功越来越遥远,还会给身体健康带来危害。

而减肥的速度也是一个相对的话题:在减肥初期,速度会快一些,在身体适当当前的方法以后速度会变慢;相对于微胖人群,体重较大的人群减肥速度会快一些。对于体重差不多的不同人群,速度也会因人而异,有快有慢。

所以,在减肥过程中,要选择健康的方法并坚持下去,并不是去追求速度。而健康的方法其实我们都知道:饮食控制(营养均衡的前提下控制好量)+适当的运动(有氧无氧都要有)+规律的作息。

在饮食和作息上,并不难以去坚持,只要忍住诱惑就好。在运动方面,需要无氧运动和有氧运动的结合。因为无氧运动虽然不能直接减掉热量,但可以让肌肉含量增加从而回忆基础代谢从而促进脂肪燃烧而间接起到减肥的作用。有氧运动可以消耗掉脂肪并且促进心肺功能的增强,但并不能让肌肉生长。所以两者需要结合才会起到最佳效果。

但是在现实当中,想去有计划有规律地进行无氧和有氧运动,对于多数人来讲,在时间上可能会不允许,所以找一种短时高效的方法会比较好,而这种方法,就是高强度间歇。在这种训练当中,合理安排好每一个动作,让动作当中存在一些力量训练,哪怕是徒手动作也好。这样会让你在运动后起码地保证肌肉的不流失。

下面一组动作,可以参考,不妨试一试:

动作一:开合跳(30秒)

双腿向外跳开,膝关节自然弯曲,髋关节自然向外展开,双手同时上举并拍手。两腿分开距离大于肩宽,膝盖、脚尖向外。起跳落地控制有力。向内跳回:双脚/足跟并拢,脚尖向前或外开。

动作二:跪姿俯卧撑(20次)

膝盖上方和双手支撑在垫子上,腰背挺直,从侧面看躯干与大腿成一条直线,双手撑于胸部两侧,间距与肩同宽,屈臂俯身至胸部接触地面,然后双手撑地,伸臂起身还原。

动作三:登山跑(30秒)

俯撑,手肘微屈,上身放平,用最快速度交替提膝,膝盖往胸部靠近,用腹部的力量将大腿向前提。

动作四:箭步蹲跳(15次)

双脚与髋同宽站立,跳起,落地时一腿朝前,一腿向后,同时下蹲,上半身直立。慢慢放低身体,后腿的小腿最好能与地面平行。前方腿大小腿之间成90度角。臀部发力起身同时跳起,双腿交替进行。

动作五:徒手深蹲(15次)

腰背挺直,脚跟与肩同宽,膝盖与脚尖方向一致,不要内扣,掌心相对,手臂前平举,下蹲动作自然流畅,臀部向后移动,至最低点时大腿与地面近似平行,然后起身还原,全程保持腰背挺直

动作六:开合跳波比(10次)

双脚并拢,俯身下蹲,双手撑地与肩同宽,同时双腿向后跳跃伸直,然后迅速收回,将双腿快速向腹部收回,起身跳跃,同时双脚分开,双手在头后击掌,双脚跳跃并拢之后迅速俯身下蹲,没有站立过程。跳的高些会效果更好

动作七:高抬腿(30秒)

挺胸收腹,落地屈膝缓冲,膝盖与脚尖保持向前,抬腿至略高于髋部,前脚掌着地发力。


  • 以上每个动作间休息25-35秒,休息过程中不要静止,要在活动过程中等待心率下降。

  • 运动结束后不要骤停,做一些放松活动和拉伸。

  • 每一个动作的次数和时间只是一个参考,具体要根据自己情况来定,不能教条。

  • 运动只是扩大消耗的一种方式,要形成热量差,饮食同样重要,在保证营养全面均衡的情况下吃个7.8分饱就好。

  • 除了运动和饮食以外,还要有规律的生活和充足的睡眠,有时候减肥不成功的原因或许就在这里。

失眠的人适合喝什么养生茶?

失眠睡不好觉会让人早上起来精神倦怠,导致一天的工作都没有效率。有研究发现长期睡眠不足或睡眠质量低的人患糖尿病、心脏病、癌症、肥胖、消化不良、便秘、抑郁症等疾病的危险都会上升,而且免疫力也会下降。

那么失眠的人喝什么养生茶合适呢?

中国六大茶类,也就是纯的茶饮显然不合适,因为茶叶中有咖啡因,虽然茶叶中的咖啡因含量并不是很高,但是对于失眠的人来说,少量的咖啡因也会使人兴奋,因此失眠的人或者是神经衰弱的患者是千万不要去喝纯茶饮,更不要在晚上去喝。

在这里给失眠的人推介“赤芍百合茶”

准备材料:干百合10克、赤芍5克,冰糖少许

做法:

1. 将百合、赤芍洗净,放入杯中备用。

2. 倒入热水冲泡,加入冰糖。

3. 闷泡3~5分钟,待药材完全泡开即可饮用。

养生功效:此茶饮具有滋阴安神、活血之效,适宜心烦急燥、失眠的人饮用。

有助睡眠的小贴士:

1. 尽量在感觉有困意的时候马上休息,最好固定睡眠时间

2. 关掉卧室内的一切光亮,窗帘最好有遮光布。

3. 睡前最好不要有脑力活动,可以在睡前做做舒缓瑜伽,让身体放松下来。

4. 晚饭不要吃的太多,也不要吃太少。吃太多会造成积食而睡不着,而吃太少会由于饿着睡不着,七八分饱就可以。

5. 睡前洗个热水澡或用热水泡脚。

6. 睡前喝杯热牛奶,如果膳食中钙不足会导致精神紧张失眠,而牛奶是膳食中最好的钙来源。

以上建议希望会对您有所帮助。

作者:崇珊珊

国家二级公共营养师/注册营养技师/高级健康管理师

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